در ماه مبارک رمضان چه مقدار و چه زمانی قهوه بنوشیم؟

در ماه مبارک رمضان چه مقدار و چه زمانی قهوه بنوشیم؟

چقدر قهوه میتوانم در روزهای  ماه مبارک رمضان بنوشم؟

اگر در حال حاضر بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف میکنین، توصیه میشود، میزان قهوه خود را بتدریج قبل از ماه مبارک رمضان کاهش دهید. تا از احساس ناخوشایند کاهش مصرف ناگهانی کافئین جلوگیری کنین. شما میتوانید کافئین خود را با افزودن قهوه های کم کافئین، مخلوط شده در قهوه معمولی خود، به آرامی کاهش دهید. تا مقدار کل کافئین روزانه را کاهش دهید. بدون اینکه به طور چشمگیری عادت قهوه خود را تغییر بدین.

مصرف قهوه عربیکا در این ماه توصیه می شود.

https://bonalhayat.com/

در روزهای ماه مبارک رمضان، مصرف کافئین خود را زیر ۳۰۰ میلی گرم، یعنی حد ایمن مصرف در روز نگه دارید. تا از اثرات ادراری، ناشی از مصرف بیش از حد کافئین، و افزایش تشنگی جلوگیری کنین.

۱ تا ۲ فنجان قهوه، معادل همان ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز است و می تواند در ماه رمضان حفظ شود.

با اضافه کردن شکر به فنجان خود انرژی ماه رمضان را خراب نکنید. قندهای اضافه شده باعث افزایش وزن و کنترل ضعیف قند خون خواهد شد. شکر حاوی مواد مغذی و ویتامین ها نیست، عسل دارای مواد مغذی مفیدی است که در ماه رمضان با قهوه لذت بخش است.

میتوانید به جای شکر و برای شیرین کردن قهوه تان، عسل اضافه کنید تا ارزش غذایی آن را حفظ کنید.

https://bonalhayat.com/

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه در ماه مبارک رمضان

روزه داران، دوستدار قهوه ممکن است در یافتن ساعت مناسب برای برطرف کردن کافئین خود در ماه رمضان، سر در گم شوند.

یافتن زمان مناسب برای نوشیدن قهوه بسیار ضروریست. زیرا نوشیدن آن در زمان اشتباه میتواند، روی بدن تأثیر بگذارد چرا که قهوه باعث تحریک ترشحات معده و اسید معده می گردد.

نوشیدن قهوه بعد از افطاری اسید معده را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد! پس بهتر است یک یا دو ساعت بعد از افطاری و باز کردن روزه، قهوه بنوشین.

البته توجه داشته باشین که قهوه را، نباید به عنوان میان وعده نیمه شب خود در نظر بگیرین. زیرا کافئین آن ممکن است خواب را مختل کند.

https://rasekhoon.net/

نظر شما